نصائح للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

نصائح للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

تقبلوا تحياتي ,,,

عدد الرسائل : 49 تاريخ التسجيل : 03/11/2007

شكرا علي معلوماتك الجميله

فعلا انا بقعد علي جهاز الكمبيوتر يعتبر ليل نهار

فتره كبيرة جدا نظرا لظروف عملي

وفعلا كنت اشتكي من اجهاد العين

وذهبت للدكتور يشوف لي وصفه لوقاية العين والحفاظ عليها

اعطاني غسول للعين

وقال لابد ان تترك الجهاز كل نصف ساعه ولا تنظر اليه وتغسل وجهك ببعض الماء

حتي تتقي تأثير الكمبيوتر علي العين

فالعين نعمه لابد ان ناحفظ عليها

عدد الرسائل : 49 تاريخ التسجيل : 03/11/2007

عاشق السحر كتب:: شكرا علي معلوماتك الجميله
فعلا انا بقعد علي جهاز الكمبيوتر يعتبر ليل نهار
فتره كبيرة جدا نظرا لظروف عملي
وفعلا كنت اشتكي من اجهاد العين
وذهبت للدكتور يشوف لي وصفه لوقاية العين والحفاظ عليها
اعطاني غسول للعين
وقال لابد ان تترك الجهاز كل نصف ساعه ولا تنظر اليه وتغسل وجهك ببعض الماء
حتي تتقي تأثير الكمبيوتر علي العين
فالعين نعمه لابد ان نحافظ عليها

الف سلامه عليييييييييييييييييييييك

وشكرا ليك ولمرورك

عدد الرسائل : 49 تاريخ التسجيل : 03/11/2007

الله يسلمك

بس مش للدرجه دية

فيه ناس كتير علي فكرة يملكون عيون ساحرة بس يا خسارة مش عارفين قيمتها

وبيتعبوها في السهر والجلوس علي جهاز الكمبيوتر ليل نهار

رغم ان فيه ناس كتير يهمها انهم يحافظوا عليها

وشكرا علي موضوعك الجميل

شكرا يا سحـــــ العيون ــــــــر على هذه النصائح

فعلا أنا أعرف جماعه إصحابنا بيقضم يومهم كله قاعدين قدام الكمبيوتر

الكمبيوتر عندهم فى حياتهم أغلى حاجه فى الدنيا دى كلها

دول ممكن ميكلوش بس يقعدم على الكمبيوتر

واللى بيدخلم شات

بيقعدم على الكمبيوتر ليل نهار أنا بحكم شغلى فى شبكات الإنترنت

فى عميل عندنا فى الشبكه غاوى شات لو النت فصل عنده دقيقه يبقى هيتجنن

والمشكله إن الراجل بسبب قعدته الطويله على الجهاز معدش بيشوف

بس بيقعد على الكمبيوتر وبيعمل شات

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بجد موضوع جميل

شكرا ليكى يا سحــــــــــ العيون ـــــــــــــــــر ىمره تانيه